Os sucos naturais oferecem muitos benefícios a adultos e crianças.
O consumo dessas frutas é de uma fonte rica de minerais, vitaminas e fibras, importantíssima e fazem uma grande diferença para a saúde. Porém, como já disse na primeira pagina, com tanta correria do dia-a-dia, parece que o fato de pararmos para prepararmos, descascar as frutas, fazer todo o procedimento correto e higienização, agente acaba deixando isso de lado e optamos para os alimentos industrializados. Os industrializados são pobres em micronutrientes e possuem muita gordura, sal e açúcar e são bem artificiais, além de perderem vários nutrientes, são ricos em calorias e contêm conservantes e corantes, que podem causar alergias, gastrite e até conter substâncias cancerígenas.
Há varias maneiras de preparar sucos naturais. Uma delas é misturando frutas com legumes ou verduras. Eles são responsáveis pelo aumento das defesas do organismo. Uma importante observação a ser feita é a ingestão de sucos que deve ser de ao menos 30 minutos antes das refeições. Essa prática ajuda na absorção dos nutrientes. Outra observação é que os sucos naturais consumidos preferencialmente, no máximo 30 minutos depois de serem preparados, obtêm se um melhor aproveitamento de suas propriedades nutritivas.
Sucos de frutas, vegetais e hortaliças são de extrema importância para a manutenção da saúde e nutrição.
Os vegetais crus exercem o papel de desintoxicação do nosso corpo, pois auxiliam na eliminação de toxinas, além de fornecerem vitalidade, energia, água, enzimas, vitaminas, sais minerais e fibras naturais. O benefício de ingerir frutas, legumes, sementes, raízes e hortaliças em forma de suco está no fato de que líquidos são absorvidos mais rápida e intensamente pelo nosso organismo que em alimentos sólidos.
Então, com essas maravilhas na sua mesa e com todas as dicas e benefícios para sua saúde, o que você está esperando? Faça como eu, prefira os naturais e façam misturas. Você vai gostar e sua saúde agradece.
